Zamknij

Grejpfrut - właściwości i korzyści dla naszego zdrowia

11.27, 07.09.2022 .

Grejpfrut to duży pomarańczowy owoc, który należy do rodziny cytrusów. Średnica grejpfruta, w zależności od jego odmiany, może wynosić od 10 do 15 centymetrów. Jego albedo (biała substancja pod skórą) ma grubość około jednego centymetra. Skórka owocu przypomina skórkę pomarańczy, ale jej miąższ występuje w kolorze białym, różowym lub czerwonym. Smak grejpfruta może być gorzki i kwaśny, ale ma wiele korzyści zdrowotnych.

 

Właściwości grejpfruta

 

Grejpfrut zawiera nie tylko witaminę C, która jak powszechnie wiadomo chroni przed przeziębieniami i grypą. To nie jest tylko jeden składnik odżywczy, który pomaga zapobiec pewnej chorobie, ale połączenie kilku składników odżywczych, które robi magię. Ten soczysty owoc zawiera kwas cytrynowy, naturalne cukry i olejki eteryczne takie jak limonen, pinen i cytral. Posiada duże ilości witaminy C oraz mniejsze ilości witaminy A, B-complex, E i K. 

 

 

Jeśli chodzi o minerały, to występują znaczne ilości wapnia, folianów, fosforu i potasu. Odżywcze fitoskładniki zawarte w tym zmysłowym owocu - liminoidy, flawonoidy, likopen i glukany — pomagają w walce z rakiem i różnymi chorobami. Jedząc lub wyciskając grejpfruta, usuń skórkę, ale pozostaw albedo nienaruszone, gdyż zawiera ono najcenniejsze bioflawonoidy i inne substancje antynowotworowe. Bioflawonoidy znacznie przewyższają składniki odżywcze zawarte w grejpfrutach. 

 

 

Ten owoc jest dobry nie tylko dla zdrowia ludzi, ale także pozytywnie wpływa na rośliny. Ekstrakt z pestek grejpfruta to bardzo bezpieczny i przy tym naturalny stymulator wzrostu roślin.

 

 

Korzyści ze spożywania grejpfruta

 

 

Dobry na zgagę

 

 

Choć grejpfrut ma kwaśny smak, jego sok po strawieniu ma w rzeczywistości odczyn zasadowy. Ma to głęboki wpływ na leczenie kwasowości w układzie pokarmowym, która powoduje szereg problemów zdrowotnych. Zmniejsza miażdżycę.

 

 

Stwierdzono, że pektyny zawarte w tym owocu skutecznie zmniejszają odkładanie się złogów w tętnicach, a witamina C pomaga wzmocnić i utrzymać elastyczność tętnic. 

 

 

Grejpfrut jest sposobem na czkawkę

 

 

Jednym z domowych sposobów na czkawkę jest grejfrut. Wystarczy kilka gryzów i czkawka powinna ustąpić.

 

 

Chroni przed nowotworem

 

 

Grejpfrut jest bogatym źródłem antyoksydantów, takich jak witamina C. Mogą one pomóc w walce z tworzeniem się wolnych rodników, które są znane z wywoływania raka. Kilka badań powiązało spożycie likopenu ze zmniejszonym ryzykiem raka prostaty. 

 

 

Pomaga leczeniu przeziębienia

 

 

Regularne picie grejpfruta w okresie stresu daje Twojemu układowi odpornościowemu impuls, którego potrzebuje, aby zapobiec rozwojowi przeziębienia. 

 

 

Obniża poziom cholesterolu

 

 

Pewien związek występujący w grejpfrutach pomaga zmniejszyć nadmierną produkcję cholesterolu przez wątrobę.

 

 

Korzystny dla cukrzyków

 

 

Diabetycy mogą bezpiecznie jeść grejpfruty. Spożycie tego owocu pomoże zmniejszyć skrobię i cukier w organizmie. Jeśli jesteś cukrzykiem, pij sok grejpfrutowy, aby pomóc naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi. 

 

 

Poprawia problemy trawienne

 

 

Ten sok pomaga promować trawienie poprzez zwiększenie przepływu soków żołądkowych. Jedz owoce razem ze ich  albedo dla dodatkowego błonnika, który pomoże w wypróżnieniach. 

 

 

Zapobiega zmęczeniu

 

 

Na koniec długiego i męczącego dnia wypij szklankę soku grejpfrutowego z równymi częściami soku z cytryny i odrobiną miodu, aby rozwiać wszelkie zmęczenie i znużenie. 

 

 

Obniża gorączkę

 

 

Oprócz picia dużej ilości płynów, pij również sok z grejpfruta, aby obniżyć gorączkę. 

 

 

Pomaga w walce z bezsennością

 

 

Napój z soku grejpfrutowego przed snem pomoże promować sen i złagodzić bezsenność. 

 

 

Korzystny dla kobiet w ciąży

 

 

Bioflawonoidy i witamina C pomagają zmniejszyć retencję płynów i obrzęki nóg w czasie ciąży. 

 

 

Łagodzi ból gardła

 

 

Picie świeżo wyciśniętego soku z grejpfruta pomaga ukoić ból gardła i łagodzi kaszel.

 

 

Chroni przed rakiem żołądka i trzustki

 

 

 Zawarte w grejpfrucie substancje antyrakowe szczególnie chronią przed tymi nowotworami w układzie pokarmowym. 

 

 

Jest dobry na odchudzanie

 

 

 Ten owoc ma enzym spalający tłuszcz i może pomóc wchłonąć i zmniejszyć skrobię i cukier w organizmie. Jest powszechnie spożywany przez osoby, które starają się schudnąć. Pij szklankę soku grejpfrutowego dwa razy dziennie i jedz normalnie — jest on wręcz pomocny w pozbywaniu się cellulitu od środka! 

 

 

Porady

 

 

 Wybierz grejpfruty podobne do pomarańczy, jędrne i sprężyste w dotyku. Jeśli możesz, wybierz różowo-czerwoną odmianę, która jest nieco słodsza. Trzymaj grejpfruty w temperaturze pokojowej przed wyciskaniem soku, aby uzyskać z nich jak najwięcej korzyści. Aby przygotować, pokrój owoce i obierz ze skórki. 

 

 

Propozycja przepisu na zdrowy i smaczny sok

 

 

 Jeśli uważasz, że sok grejpfrutowy jest zbyt gorzki lub kwaśny, oto propozycja jednego z przepisów na sok.

 

 

Składniki

 

 


  • 2 marchewki;

  •  1 mały burak;

  •  2 grejpfruty;

  •  2 zielone jabłka;

  •  ¼ cytryny;

  •  1 szczypta imbiru.


  •  

 

 

 Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować.

 

 

()
facebookFacebook
twitterTwitter
wykopWykop
0%